Herzlich willkommen
auf meiner Homepage.
Zu dem Guten, das mir in meinem Leben begegnet ist, gehört die Feldenkrais-Methode. Ich freue mich,
Ihnen diese wertvolle Methode und meine Arbeit damit hier vorzustellen.
Ihnen viel Freude beim Lesen und
Anschauen meiner Webseite!
Ihre FELDENKRAIS® Practitioner
Monika Marheineke
Beweglich werden heißt lebendig
werden, körperlich, geistig und
seelisch.
Dr. Moshe Feldenkrais
Methode
Mit der Feldenkrais-Methode gehen Sie auf
Bewegungsentdeckungsreise.
Sie lernen Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten wahrzunehmen und neue Möglichkeiten zu entdecken, die für Sie leicht und angenehm sind.
Das achtsame Bewegen verfeinert die Körperwahrnehmung und das Selbstbild, unnötige Muskelspannungen können sich lösen.
Unsere Bewegungen sind mit unseren Sinnesempfindungen, Gefühlen und Denken verbunden. Dadurch entsteht auch Beweglichkeit in seelischer und geistiger Hinsicht.
Der Physiker, Ingenieur und Judolehrer Dr. Moshé Feldenkrais (1904–1984) hat die später nach ihm benannte Methode entwickelt. Sie basiert auf der natürlichen Lernfreude unseres Nervensystems, das bei Interesse und Neugierde zeitlebens auf Lernen ausgerichtet ist.
Seine Methode ist daher für alle Menschen – unabhängig von Alter und körperlicher Konstitution – geeignet, die
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offen sind für neue Erfahrungen, Wahrnehmung und Bewegung
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spüren möchten, wie wirkungsvoll aufmerksam ausgeführte Bewegungen sind
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sich mehr Beweglichkeit und bei Schmerzen und Bewegungseinschränkungen eine Verbesserung wünschen
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erleben möchten, welche Bewegungsvielfalt in ihnen steckt
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Bewegungsfreude und Bewegungsleichtigkeit spüren und gleichzeitig geistig und körperlich ent-spannen möchten
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lernen möchten, gut für sich selbst zu sorgen und damit selbstbestimmter zu leben.
Feldenkrais Moments
Copyright:
Marcela Bretschneider: project leader and director
Diana Sternbach: production assistant
Tomas Utillano: cinematographer and editor
Sebastian Viggiola: editor
Kurse / Einzelstunden
Gruppenstunden
Die FELDENKRAIS® Gruppenstunden „Bewusstheit durch Bewegung“ finden meist im Liegen auf einer Matte statt, damit Sie Ihren aktiv haltenden Muskeln eine Pause gönnen können.
Sie erkunden unter meiner Anleitung achtsam und aufmerksam Bewegungsabläufe, immer im Rahmen Ihrer Möglichkeiten.
So können Sie lernen, Bewegungszusammen-
hänge wahrzunehmen und mit Freude Lösungen für freiere Bewegungen zu finden.
Meine Kurszeiten sind:
dienstags
18.30 Uhr bis 19.45 Uhr
donnerstags
18.45 Uhr bis 20 Uhr
Online über Zoom-Meetings
donnerstags
10.45 Uhr bis 12 Uhr
Seminarzentrum
Rumannstr. 15
30161 Hannover
Ein Einstieg in die laufenden Gruppen ist
jederzeit - ein freier Platz vorausgesetzt -möglich.
Sie haben folgenden Buchungsmöglichkeiten:
Kennenlernstunde: 11,- €
Buchung von 6 Terminen: 95,- €*
Buchung von 10 Terminen: 152,- €*
Buchung eines Termins: 17,- €
Kursgebühr bei Verträgen ab
einem halben Jahr: pro Monat 50,- € **
**Rabatt bei Vorauszahlungen von einem halben Jahr bzw. Jahr
*Bei Vorliegen eines medizinischen Grundes (Rezept einer Ärztin/eines Arztes bzw. Heilpraktikerin/Heilpraktikers) beträgt die Gruppengebühr 83,- € für 6 Termine und
132,- € für 10 Termine.
Fehlzeitenregelung:
*Die 6er-Buchung hat sieben Wochen Gültigkeit, die 10er-Buchung zwölf Wochen.
Die Gültigkeit verlängert sich bei Gruppen-
pausen meinerseits (z.B. Sommerpause).
Sie können, wenn Sie einmal verhindert sind, Ihren Termin auch gern
- vorab in einem Parallelkurs wahrnehmen oder nachholen (Zoom-Gruppen)
- oder einem Menschen Ihrer Wahl schenken, sodass dieser für Sie teilnehmen kann
Einzelstunden
Die FELDENKRAIS® Einzelarbeit „Funktionale Integration“ basiert auf den gleichen Grundlagen wie die Gruppenarbeit, ich stimme sie jedoch auf Ihre individuellen Bedürfnisse ab.
Sie liegen in bequemer Kleidung auf einer niedrigen, breiten Behandlungsbank und werden weitgehend ohne Worte einfühlsam und achtsam bewegt und berührt.
Dies fördert besonders die Selbstwahrnehmung und kann einen Zugang zu neuen Bewegungsmöglichkeiten öffnen.
Die FELDENKRAIS® Einzelstunden finden
statt in meiner
Praxis für FELDENKRAIS® und
private Physiotherapie
Auf dem Lärchenberge 16 b
30161 Hannover
Preis: 80,- € (60 Minuten)
Bei Vorliegen eines medizinischen Grundes (Rezept einer Ärztin/eines Arztes bzw. Heilpraktikerin/Heilpraktikers) beträgt das Honorar: 70,-- €
FELDENKRAIS® Gruppenstunden
für MitarbeiterInnen von Betrieben,
öffentlichen Einrichtungen und Institutionen
Nehmen Sie bei Interesse gern Kontakt zu mir auf.
Private Physiotherapie
Ort:
Praxis für FELDENKRAIS® und
private Physiotherapie
Auf dem Lärchenberge 16 b
30161 Hannover
»Wenn wir darauf achtgeben,
wie wir mit uns selbst umgehen, dann brauchen wir nicht mehr darüber nachzudenken, wie wir sein sollten.«
Dr. Moshé Feldenkrais
Erfahrungsberichte
Beim Feldenkrais passieren mit mir sehr erstaunliche Dinge: Ich spüre deutlich, wie ich mich bewege und kann diese Erfahrung ganz unkompliziert in meine Alltagsbewegungen integrieren. Ich lerne über langsam und bewusst ausgeführte Bewegungsabläufe mich anders, gesünder, zu bewegen. Dabei werde ich körperlich entspannter, psychisch gelöster und fühle mich danach mental oft viel frischer. Fast von ganz allein geschehen manchmal Veränderungen in meiner Muskulatur, was ich als sehr angenehm und erholsam empfinde. Es ist nicht leicht zu beschreiben, was da genau mit mir passiert. Auf jeden Fall führen die Übungen dazu, dass ich meinen Körper viel besser wahrnehmen kann und dass dies fast spielerisch ohne inneren Druck in mir abläuft. Eine wirklich schöne Erfahrung....
Ute Maria Frodl, Kursteilnehmerin
Durch Feldenkrais habe ich eine lockere aufrechte Körperhaltung bekommen, die mir ganz leicht fällt und keinerlei Anstrengung kostet. Ich kenne keine Verspannungskopfschmerzen und keine Rückenschmerzen mehr. Insgesamt fühle ich mich beweglicher und gesünder. Besonders gefällt mir die Aufforderung unserer Lehrerin, alles ganz leicht zu machen, keine Anstrengung hineinzugeben. Diese innere Haltung kann man eigentlich auf das ganze Leben übertragen.
Wenn ich eine Pause brauche, habe ich immer das Recht, sie mir zu nehmen. Ich werde frei von jedem Ehrgeiz. Und das tut so gut in einer Welt, die von Selbstoptimierung um jeden Preis geprägt ist.
Ich bin froh, dass ich die Feldenkraismethode kennengelernt habe.
Ursula Oberschelp, Kursteilnehmerin
Beim Feldenkrais kann ich alle Anspannung loslassen und auch mal Pause machen und mich ganz auf mich konzentrieren. Feldenkrais hat mein Leben bereichert und tut mir sehr gut. Nach dem Feldenkrais fühle ich mich nicht nur entspannt, sondern auch sehr glücklich.
Julia Tebbe, Kursteilnehmerin
Vita
Monika Marheineke
Staatliche Anerkennung als Physiotherapeutin seit 1995
Berufstätigkeit an Kliniken
davon elf Jahre Berufserfahrung im Bereich der Orthopädie 1995 bis 2011
Vierjährige berufsbegleitende Ausbildung zur
Feldenkrais-Pädagogin/Practitioner in Berlin und Frankfurt
Abschluss 2011
Freiberufliche zertifizierte FELDENKRAIS® Practitioner FVD seit 2012
Mitglied im Feldenkrais-Verband Deutschland e.V.
Kontakt
Monika Marheineke
Auf dem Lärchenberge 16 b
30161 Hannover
Tel.: 0511/8984200