Herzlich willkommen
auf meiner Homepage.
Zu dem Guten, das mir in meinem Leben begegnet ist, gehört die Feldenkrais-Methode. Ich freue mich,
Ihnen diese wertvolle Methode und meine Arbeit damit hier vorzustellen.
Ihnen viel Freude beim Lesen und
Anschauen meiner Webseite!
Ihre FELDENKRAIS® Practitioner
Monika Marheineke
Geschenkgutschein
für eine
Feldenkrais-Einzelstunde
60,-- €
***
Beweglich werden heißt lebendig
werden, körperlich, geistig und
seelisch.
Dr. Moshe Feldenkrais
Methode
Mit der Feldenkrais-Methode gehen Sie auf
Bewegungsentdeckungsreise.
Sie lernen Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten wahrzunehmen und neue Möglichkeiten zu entdecken, die für Sie leicht und angenehm sind.
Das achtsame Bewegen verfeinert die Körperwahrnehmung und das Selbstbild, unnötige Muskelspannungen können sich lösen.
Unsere Bewegungen sind mit unseren Sinnesempfindungen, Gefühlen und Denken verbunden. Dadurch entsteht auch Beweglichkeit in seelischer und geistiger Hinsicht.
Der Physiker, Ingenieur und Judolehrer Dr. Moshé Feldenkrais (1904–1984) hat die später nach ihm benannte Methode entwickelt. Sie basiert auf der natürlichen Lernfreude unseres Nervensystems, das bei Interesse und Neugierde zeitlebens auf Lernen ausgerichtet ist.
Seine Methode ist daher für alle Menschen – unabhängig von Alter und körperlicher Konstitution – geeignet, die
-
offen sind für neue Erfahrungen, Wahrnehmung und Bewegung
-
spüren möchten, wie wirkungsvoll aufmerksam ausgeführte Bewegungen sind
-
sich mehr Beweglichkeit und bei Schmerzen und Bewegungseinschränkungen eine Verbesserung wünschen
-
erleben möchten, welche Bewegungsvielfalt in ihnen steckt
-
Bewegungsfreude und Bewegungsleichtigkeit spüren und gleichzeitig geistig und körperlich ent-spannen möchten
-
lernen möchten, gut für sich selbst zu sorgen und damit selbstbestimmter zu leben.
Feldenkrais Moments
Kurse / Einzelstunden
Gruppenstunden
Die FELDENKRAIS® Gruppenstunden „Bewusstheit durch Bewegung“ finden meist im Liegen auf einer Matte statt, damit Sie Ihren aktiv haltenden Muskeln eine Pause gönnen können.
Sie erkunden unter meiner Anleitung achtsam und aufmerksam Bewegungsabläufe, immer im Rahmen Ihrer Möglichkeiten.
So können Sie lernen, Bewegungszusammenhänge
wahrzunehmen und mit Freude Lösungen für freiere Bewegungen zu finden.
Meine Kurszeiten sind:
mittwochs
17.15 Uhr bis 18.30 Uhr
donnerstags
19 Uhr bis 20.15 Uhr
Online über Zoom-Meetings
donnerstags
10.45 Uhr bis 12 Uhr
Seminarzentrum
Rumannstr. 15
30161 Hannover
Ein Einstieg in die laufenden Gruppen
ist jederzeit möglich (in der Präsenzgruppe am Donnerstag Vormittag, wenn ein Platz
frei ist).
FELDENKRAIS® Gruppenstunden
für MitarbeiterInnen von Betrieben,
öffentlichen Einrichtungen und Institutionen
Nehmen Sie bei Interesse gern Kontakt zu mir auf.
Private Physiotherapie
Krankengymnastik
Ort:
Praxis für FELDENKRAIS® und
private Physiotherapie
Auf dem Lärchenberge 16 b
30161 Hannover
»Wenn wir darauf achtgeben,
wie wir mit uns selbst umgehen, dann brauchen wir nicht mehr darüber nachzudenken, wie wir sein sollten.«
Dr. Moshé Feldenkrais
Einzelstunden
Die FELDENKRAIS® Einzelarbeit „Funktionale Integration“ basiert auf den gleichen Grundlagen wie die Gruppenarbeit, ich stimme sie jedoch auf Ihre individuellen Bedürfnisse ab.
Sie liegen in bequemer Kleidung auf einer niedrigen, breiten Behandlungsbank und werden weitgehend ohne Worte einfühlsam und achtsam bewegt und berührt.
Dies fördert besonders die Selbstwahrnehmung und kann einen Zugang zu neuen Bewegungsmöglichkeiten öffnen.
Die FELDENKRAIS® Einzelstunden finden
statt in meiner
Praxis für FELDENKRAIS® und
private Physiotherapie
Auf dem Lärchenberge 16 b
30161 Hannover
Workshops
Feldenkrais-Workshop
Loslassen im Tun
Beim Feldenkrais erforschen und erspüren wir Bewegungsabläufe und können damit gleichzeitig lernen, uns selbst mehr zu spüren, wahrzunehmen und damit achtsamer mit uns umzugehen. Durch das leichte, kleine und aufmerksame Bewegen des ganzen Körpers kann sich Muskelspannung lösen, eine tiefe mentale Entspannung einstellen und somit auch Seele und Geist zur Ruhe kommen.
In diesem Workshop werdet ihr euch in Rückenlage bewegen, so dass ihr die Erfahrung machen könnt, in Bewegung, ohne Leistungsdruck und ohne Bewertung, loszulassen.
Der Workshop ist geeignet für alle Menschen, die bereits Erfahrung mit ganzheitlichen Körpermethoden wie Feldenkrais und Yoga haben und selbstverständlich auch für interessierte Neulinge.
Freitag 20.6.25 von 17 Uhr bis 19 Uhr
Seminarhaus Shadi
Groß-Buchholzerstr. 30
30655 Hannover
oder
Samstag 21.6.25 von 11 bis 13 Uhr
online über Zoom-Meeting
Anschließend besteht die Möglichkeit für Fragen und Austausch.
Kosten: 32,-- €
Kursleitung:
Monika Marheineke
Zertifizierte FELDENKRAIS® Practitioner FVD
staatlich anerkannte Physiotherapeutin
Anmeldung:
Mit Angabe des gewünschten Termins bitte per Mail : feldenkrais-momarheineke@t-online.de
oder über das Kontaktfeld hier auf meiner Homepage.
Weitere Infos (Zahlungsmodalitäten, Zoom-Link beim Samstagsworkshop) werden nach Anmeldung versandt.
Preise
Feldenkrais-Gruppenstunden
Um den verschiedenen Bedürfnissen nach Flexibilität bzw. Beständigkeit gerecht zu werden, haben Sie folgende Buchungsmöglichkeiten:
Kennenlerntermin: 11 €
Buchung eines Termins: 18 €
Buchung von 6 Terminen: 98 €
Buchung von 6 Terminen
(medizinischer Grund – siehe Hinweis in
der Fußnote): 87 €
Buchung von 10 Terminen: 156 €
Buchung von 10 Terminen
(bei medizinischen Grund – s. Hinweis in der Fußnote): 136 €
10er Buchung flexibel: 175 €
monatliche Kursgebühr
(Mindestvertragslaufzeit 6 Monate): 50 €
bei Vorauszahlung
von einem halben Jahr: 290 €
von einem Jahr: 564 €
Feldenkrais-Einzelarbeit
Kennenlerntermin Feldenkrais-Einzelarbeit (incl. Erstgespräch)
75 Minuten 83 €
Feldenkrais-Einzelarbeit
60 Minuten 83 €
Feldenkrais-Einzelarbeit
bei Vorliegen eines medizinischen Grundes: (siehe Hinweis in der Fußnote)
60 Minuten 74 €
bei Hausbesuch
zzgl. Fahrtkosten/-zeitpauschale 30 €
private Physiotherapie
Krankengymnastik
(Rezept erforderlich)
30 Minuten 37 €
Workshops
2 Stunden incl. kleiner Teepause und
ca 20 Minuten Feedback/Fragerunde
am Schluss: 36 €
Hinweise
Bei Vorliegen eines medizinischen Grundes ist ein Nachweis erforderlich: Privatrezept oder formlose Bescheinigung einer Ärztin/eines Arztes bzw. einer Heilpraktikerin/eines Heilpraktikers – unabhängig von einer Krankenkassenerstattung.
Manche privaten Krankenversicherungen haben das Hufeland-Leistungsverzeichnis in ihrem Leistungskatalog.
Die Feldenkrais-Methode ist dort unter Pkt. 12.1 Funktionale Integration (=Einzelarbeit) und Pkt. 12.2. Bewusstheit durch Bewegung (=Gruppenstunden) aufgeführt.
Wenn Sie privat krankenversichert sind bzw. eine Zusatzversicherung haben, lohnt es sich nachzufragen, ob eine eine Bezuschussung möglich ist.
Die Gültigkeit der Gruppenbuchung beginnt ab der ersten genutzen Feldenkraisgruppenstunde. Sie verlängert sich bei Gruppenpausen meinerseits (z.B. Sommerpause).
Wenn Sie einmal verhindert sind, können Sie Ihren Gruppentermin auch gern
-
einem Menschen Ihrer Wahl schenken, so dass dieser für Sie teilnehmen kann oder
-
vorab in einem Parallelkurs wahrnehmen oder nachholen (in der Präsenzgruppe am Donnerstag Vormittag wenn ein Platz frei ist)
Erfahrungsberichte
Beim Feldenkrais passieren mit mir sehr erstaunliche Dinge: Ich spüre deutlich, wie ich mich bewege und kann diese Erfahrung ganz unkompliziert in meine Alltagsbewegungen integrieren. Ich lerne über langsam und bewusst ausgeführte Bewegungsabläufe mich anders, gesünder, zu bewegen. Dabei werde ich körperlich entspannter, psychisch gelöster und fühle mich danach mental oft viel frischer. Fast von ganz allein geschehen manchmal Veränderungen in meiner Muskulatur, was ich als sehr angenehm und erholsam empfinde. Es ist nicht leicht zu beschreiben, was da genau mit mir passiert. Auf jeden Fall führen die Übungen dazu, dass ich meinen Körper viel besser wahrnehmen kann und dass dies fast spielerisch ohne inneren Druck in mir abläuft. Eine wirklich schöne Erfahrung....
Ute Maria Frodl, Kursteilnehmerin
Durch Feldenkrais habe ich eine lockere aufrechte Körperhaltung bekommen, die mir ganz leicht fällt und keinerlei Anstrengung kostet. Ich kenne keine Verspannungskopfschmerzen und keine Rückenschmerzen mehr. Insgesamt fühle ich mich beweglicher und gesünder. Besonders gefällt mir die Aufforderung unserer Lehrerin, alles ganz leicht zu machen, keine Anstrengung hineinzugeben. Diese innere Haltung kann man eigentlich auf das ganze Leben übertragen.
Wenn ich eine Pause brauche, habe ich immer das Recht, sie mir zu nehmen. Ich werde frei von jedem Ehrgeiz. Und das tut so gut in einer Welt, die von Selbstoptimierung um jeden Preis geprägt ist.
Ich bin froh, dass ich die Feldenkraismethode kennengelernt habe.
Ursula Oberschelp, Kursteilnehmerin
Beim Feldenkrais kann ich alle Anspannung loslassen und auch mal Pause machen und mich ganz auf mich konzentrieren. Feldenkrais hat mein Leben bereichert und tut mir sehr gut. Nach dem Feldenkrais fühle ich mich nicht nur entspannt, sondern auch sehr glücklich.
Julia Tebbe, Kursteilnehmerin
Vita
Monika Marheineke
Staatliche Anerkennung als Physiotherapeutin seit 1995
Berufstätigkeit an Kliniken
davon elf Jahre Berufserfahrung im Bereich der Orthopädie 1995 bis 2011
Vierjährige berufsbegleitende Ausbildung zur
Feldenkrais-Pädagogin/Practitioner in Berlin und Frankfurt
Abschluss 2011
Privatpraxis für Feldenkrais und Physiotherapie seit 2012
Mitglied im Feldenkrais-Verband Deutschland e.V.
Kontakt
Monika Marheineke
Auf dem Lärchenberge 16 b
30161 Hannover
Tel.: 0511/8984200